想睡但又睡不着 是什么原因

想睡但又睡不着 是什么原因

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后,就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠,反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠,到困倦时自然就会入睡。也可以在家准备个体魄金中药助眠枕，它可以让你睡眠更好。

脑子在想东西

每晚临睡前运动散步30分钟以上，用温热水泡脚10分钟；最好3天一沐浴洗澡；晚餐清淡，吃7~8分饱，临睡前2小时不吃喝任何事物及饮料；睡前喝一杯奶，临睡前心态放平，别胡思乱想，尽量不午睡
睡眠还是有障碍，就得去医院检查下脑神经系统了···

因为你脑子在想东西,在想着怎样才能睡得着,这样怎能睡得着呢..