脾虚湿盛要怎么办？

消化不好，吃下东西很久感觉还在胃里，平时容易困倦。脾虚湿盛要怎么办？
消化不好，吃下东西很久感觉还在胃里，平时容易困倦。脾虚湿盛要怎么办？

从你的描述上看，确实有脾虚湿盛的表现。可以中药健脾化湿等来治疗。常用中成药有参苓白术散，理中丸，补脾固肠丸等。

建议注意饮食，不吃或者少吃生冷油腻辛辣的东西。并且要注意营养。

茯苓、黄精煎水！

不想吃药多运动

最好的方法就是锻炼，通过运动，湿气会随着汗液排出。

三餐不能过饱，晚餐不能吃肉，18以后不能进食。

最好的晚餐是，白菜，豆腐，百叶。

忌生冷，油腻，辛辣。

脾有运化水湿的功能,，当脾虚后，最常见的症状就是湿的代谢失调，也就是说湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪而致病。 脾虚的患者可以再日常生活中多吃一些补气健脾的食物，像红枣，山药，糯米，西米等。 ​在日常饮食上不要吃太过于油腻的食物，油腻是脾所不喜欢的，会加重脾脏的负担，要多吃一些清淡的食物，像豆类，鱼类，蔬菜类等。 脾虚患者平时可以喝（随草记埤泰茶）进行调理，补气健脾，养阴益肺，深度滋养，提升免疫力。