怎么提高一个人的沟通能力和交际能力？

对于一个不喜欢交际的人来说，怎么提高？。。

提高沟通能力，无非是两方面：一是提高理解别人的能力，二是增加别人理解自己的可能性。那么究竟怎样才能提高自己的沟通能力呢？心理学家经过研究，提出了一个提高沟通能力的一般程序。 一般步骤 开列沟通情境和沟通对象清单 这一步非常简单。闭上眼睛想一想，你都在哪些情境中与人沟通，比如学校、家庭、工作单位、聚会以及日常的各种与人打交道的情境。再想一想，你都需要与哪些人沟通，比如朋友、父母、同学、配偶、亲戚、领导、邻居、陌生人等等。开列清单的目的是使自己清楚自己的沟通范围和对象，理性的分析对方的想法和应对措施，以便全面地提高自己的沟通能力。

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想提高自己的社交能力，先学习一些社交的礼仪，不断补充自己的文化知识，加强自己的文化修养，在与人接触的时候，做到有礼有节。

对着镜子练

多结交一些性格外向的朋友 增加知识面,拓宽视野 多接触人,主动说话 !

多学 多看 多想 多尝试