有什么安全又神奇的减肥方法要适合懒人学生且可行的

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-07-17 03:24

提问者网友：雾里闻花香
2021-07-16 08:31

本人比较懒，且不爱运动。进入大学以来便开始发胖求比较切实可行的减肥方法

最佳答案

五星知识达人网友：一秋
2021-07-16 10:08

真的很有用的减肥方法《自己身上试过的》

再看我的方法之前。请你一定要想好，因为比较恐怖
本人165。150斤前几天称的重量
前天下定决定减肥
早上一小口水，加半个小时快走或者慢跑上班
因为上班期间正在搞卫生，一直在运动
中午不吃或者一个苹果。下午继续劳动
晚上回家半个小时快走或者慢跑，吃两个苹果
已经减掉10斤
我的目标是减掉40斤
PS：本人属于从小就比较胖，比较容易长肉的，公司放假期间由于吃的好，结果就长了10斤了

他们说吃苹果会不健康
我认为不会
1。我都基本上吃得6成饱，基本上不饿
2.就算不健康。可是你想一下别人异样的目光。XDJM门。大家都忍了吧

如果自己加大运动量更好

还有尽量喝茶，喝哪种苦茶，当然普洱茶更好茶冲了4次水就可以换了

PS:我的职业是凉菜厨师，所以每天会被动摄取大量的高热量东西。因为每做一个菜我都要藏一下嘛，但是我经过上面的方法，已经从75KG—68KG，而且一直没有反弹

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1楼网友：罪歌
2021-07-16 13:18

世界上那有那么好的事情啊,不爱运动又想瘦,几天不吃饭就会瘦得很快!你每天只吃用开水煮过的蔬菜，当然生吃的适才就不用煮，不带一点油也不放调料，这样安全又健康 !

2楼网友：不甚了了
2021-07-16 13:04

我简单点说吧，私人经验哟~ 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。 2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。 3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！ 4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。 5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！6666

3楼网友：千杯敬自由
2021-07-16 12:31

早睡早起会瘦下来的，还有晚上别吃太多啦，找些水果试试

4楼网友：人類模型
2021-07-16 12:22

想快速减肥不反弹方法就不能单一我减肥是这样做的一：节食，注意饮食，不吃膨化食品和其他垃圾食品，主食照常吃；二：经常运动，早上晚上经常出去跑步或散步，在室内也经常活动，经常按摩；三：使用网上订购的减肥产品美姿减肥胶囊，这个产品是中药的，我没有感觉到任何副作用，一直到现在也没有反弹。他们的服务态度非常棒。你可以在网上查，要减肥可以试试

5楼网友：第四晚心情
2021-07-16 11:27

运动嘛找一个自己喜欢的运动记住要自己喜欢的

如果是男的话最好打球又帅又能减肥又好玩又有MM 来看 (*^__^*) 嘻嘻……

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