玉米仁,小麦仁可以和大米一起煮米饭呢

玉米仁,小麦仁可以和大米一起煮米饭呢

玉米仁、小麦仁和大米一起是可以煮米饭的(但是要用高压锅来做)。具体做法如下：
1、食材准备：新鲜玉米仁50g、小麦仁50g、大米150g，直径22cm的高压锅一只，自来水若干。
2、操作过程：将玉米仁、小麦仁和大米一起淘洗两遍后到入高压锅中(将食材在高压锅中抚平)，然后加入自来水并淹没食材10至15mm。
3、将装入食材与水的高压锅置于燃气灶上，然后点火并大火煮至高压阀冒气，转入小火煮15分钟即可。待高压锅冷却后打开高压锅盖用勺盛入碗中即可食用。
4、这是一顿粗膳食纤维的营养餐，可以补锌、降血糖、通便等。
希望能帮助到你。

当然可以啦.....

当然可以

可以，吃粗粮好