怎么样可以打好大前锋

须做那些来锻炼

大前锋 也是禁区 一个很重要的职业 首先要 有很好体力 特别 腰部以下这样能让你更好的阻止你的对手 轻松的进入 三秒区 还有 弹跳 也要加强 当别人透出球的时候 都要把他当做一个不进的球 判断好 球大概的落点位子 有力的去强到篮板 看看斯科拉 PF斯科拉是一个不错的典范哦 还有邓肯 都是 技术型的 不是那种花哨的

团队意识一定要有！

多练习你的干拔跳投，扩大攻击范围，保持稳定的手感 既然是小前锋 要练习突破 速度不快可以，但是一定要有自己拿手的突破手段，最容易学的就是变速和体前变向，这点可以借鉴保罗皮尔斯. 小前锋是串联内外线的关键人物,所以你的配合意识一定要强 多注意和队友的配合 一个能助攻的攻击手 要比一个单纯的攻击手危险得多... 在防守端技巧不是那么容易解释清楚的 要有意识的去防守,要积极防守 做好防守是进攻的基础 篮板 学习卡位是一方面 小前锋的冲击力很强 你可以试着冲抢篮板 对付比你高的或者弹跳比你好的 有意想不到的效果 就这些 总之 说得再多 你自己不练习也是没用 希望能帮到你

多抢篮板

抢篮板的意识

大前锋（Power Forward）4号位，在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分，他几乎是 全队最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。 大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他要在禁区与中锋配合进行卡位防守，同时也要挑起全队的篮板重 任。而在进攻时，大前锋常常帮队友掩护，在队友出手投篮努力争抢篮板球，为二次进攻做准备。 一般情况下，要求大前锋单打进攻的时间很少，而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻。由于大前锋出手投篮次数 少，而且他投篮的位置一般又很靠近篮框，所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上。 相对于得分，大前锋的篮板球一定要抓得多，防守时的盖帽能力也是大前锋所必备的，因为他们的任务就是巩固禁区的防守。所以，大前锋在 场上的任务就是做好两件事：篮板和防守。 随着现代篮球打法的更新，对大前锋的进攻能力要求有所提高，不过，一个好的大前锋，还是以禁区内的防守为主要任务的。