怎么上肢、腰腹、小腿力量？
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-05 20:42
- 提问者网友：浩歌待明月
- 2021-05-04 23:32
怎么上肢、腰腹、小腿力量？我15岁。体重173.需要怎么练习？量是多少？
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-05-04 23:43
上肢我建议你用哑铃吧。腰腹力量就可以同过仰卧起坐来训练，深蹲或者负重蹲起可以联系下肢力量
全部回答
- 1楼网友：佘樂
- 2021-05-05 02:45
上肢嘛就是练习俯卧撑，最好练习腕力
- 2楼网友：末日狂欢
- 2021-05-05 01:13
上肢嘛就是练习俯卧撑，最好练习腕力，因为对投篮很重要；腰腹部就是仰卧起坐；小腿就是练习蛙跳，立身向上跳。你的年龄还很小，量不要很大，现根据自己的条件适当安排练习量，在慢慢加量就好，最最重要的就是要坚持住！！~~
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