孕期保健应该注意什么？

1、起居规律。

这不仅仅是作息有规律，还包括遵循生物钟办事。

孕妇极易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持8～9小时。但也不可过于贪睡，否则会发生难产。孕妇睡姿也有讲究。

2、适当锻炼。

要适当活动，活动能促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。不可劳累过度。先兆流产时应适当卧床休息。

3、饮食得当。

孕妇由于胎儿发育的需要，饮食应以富有营养而又易消化为主。多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育，或扰动血海，导致流产。酒能引起流产和胎儿死亡。烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。(孕期营养)

4、禁止危险动作、行动。

如孕期房事禁忌等。怀孕3个月内和7个月后禁止房事，以免流产和感染发生。

5、预防疾病。

特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。

清洁卫生很重要。要经常擦澡和淋浴，尽量避免盆浴，保持外阴清洁干燥。勤换内衣内裤，衣服宜阳光下晒干。怀孕8个月后，要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出，每日2次，每次5分钟。可防止哺乳期乳腺炎的发生。

妊娠合并某些疾病是特别值得关注的方面。

妊娠合并哮喘||孕期常见疾病

6、谨慎用药。

若妇女服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚至发生胎儿畸形。

7、防治孕期常见疾病。

孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻、流产、妊娠高血压综合征、妊娠中毒症等。凡妇女怀孕后20天到2～3月间，发生头重目眩嗜睡、恶心呕吐等称为妊娠恶阻；妊娠不足38周，胎儿体重不到1公斤，身长不超过35厘米，不具备独立生存能力，不能安全渡过孕期，而中止妊娠者称为流产；妊娠24周后发生高血压、水肿、蛋白尿者称为妊娠高血压综合征。

8、保持愉快情绪。

9、防止辐射。

除了生化环境，外界的诸多因素对孕妇、胎儿都会发生作用。如冷、热、声波、超声波、电磁环境等。不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响。X射线、核污染等会导致胎儿畸形。孕妇严防辐射伤害。手机辐射和电脑辐射虽然没有证明对身体有害，但在减少对胎儿发育的干扰，还是少碰为妙。

10、孕期反应的正确处理。

妊娠呕吐、妊娠瘙痒症

妊娠期孕妇各个系统都发生变化。

胎儿保健 http://zhidao.baidu.com/question/1684076.html

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