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劝长辈戒烟有何妙招

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解决时间 2021-03-11 04:19
劝长辈戒烟有何妙招
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戒烟要靠自己的毅力,自己想通了,下定决心戒烟,才有可能,据说烟民戒烟的成功率只有15%,这是指自己决定戒烟的情况下,统计出来的戒烟成功率,而他本人并不愿意戒烟,而去规劝它戒烟,难度可想而知,况且对方还是长辈。
既然要让大家帮你想办法,我可以提供一个,首先你要先去购买一本书,这本书的名字是《这本书能让你戒烟》,书的作者是英国人---亚伦卡尔,据说这本书帮助了上千万的人成功戒烟 。建议你先把这本书看明白,再同您的长辈谈戒烟,或许就有把握了,再不然,直接把这本书送给他看,据说,这本戒烟的书,可以边抽烟边看,等书看完了,以后也就不打算抽烟了。
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快速吸烟法 快速吸烟法是较有效的戒烟方法,它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入,吸烟者产生强烈的生理反应,如头晕、恶心、心跳过速等,这时吸烟的行为成为痛苦的根源,成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉,再到空气新鲜的环境,体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟,直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟,使吸烟者对香烟产生厌恶,见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次,都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意:短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害,这种伤害对健康的人来说不太紧要,但对有下述疾病的戒烟者来说,则是危险的,不能采用此种方法。这些疾病是:心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3.5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用,而且此种方法的成功率很高,戒烟后重新吸烟的人数也较低。
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