我也想买美诺，请问效果怎么样？包括减肥效果和负面作用都可以。对我有帮助就行，急急急！！！

我只吃了7天，姐姐给我的。正在纠结要不要买来继续服用，想一个月瘦15-20斤，自己太懒了，没有办法运动减肥，希望回答具体点，只想要关于美诺的，包括减了多少斤，有没有反弹之类的。希望诚实回答，定有重谢

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

你好！ 建议还是运动减肥！健康实用！身体是重要的！ 打字不易，采纳哦！