怎么样才能快速不反弹的减肥呢。
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解决时间 2021-08-14 06:38
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-08-13 14:51
……
最佳答案
- 五星知识达人网友：天凉才是好个秋
- 2021-08-13 15:47
减肥专家建议，你看看对你有帮助没？
（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
（4）可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。
（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
（4）可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。
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- 1楼网友：何以畏孤独
- 2021-08-13 20:28
科学的饮食方法+坚持不懈的心+可以中和体内脂肪的食物=成功的减肥!
科学的饮食是指:早要好,午要饱,晚要少!
坚持不懈就不用说了!
中和体内脂肪的食物,这个是很关键的,我给你介绍的是白魔芋,当然你要进一步的了解的话,你可以上百度作一个具体的了解!当然你也可以收集一些别的可以中和体内脂肪的食物!XDGV- 2楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-08-13 19:00
我打小就都比较胖，以前一直靠节食来控制体重，自从生完孩子后，这种方法就显得不起作用了，而我的体重也增加了20斤。
后来我就坚持做各种运动，包括快步走、瑜伽等，后来经一个姐妹的经验介绍，我又辅助以一些她用过的一些比较好的减肥瘦身类产品。现在已经一年多了，而且事实证明，我的坚持是有效的。我估计再有一年我就能恢复我结婚前的状态了～～～
我通常都是直接搜索“ 官淑儿排行榜 ”，找官淑儿排行榜，是非常专业的淘宝产品排行榜类导航站，朋友们都推荐的，用过几次，感觉他们推荐的产品售后好，质量有保障。推荐姐妹们看看。希望对亲有帮助
- 3楼网友：行雁书
- 2021-08-13 18:22
减肥主要是减去脂肪，但是身体所需要的各种营养物质也必须补充，不然就会因为减肥而导致营养不良。我当初减肥是用的vitea减肥茶，根本没有拉肚子的情况，吃东西也香
- 4楼网友：猎心人
- 2021-08-13 17:08
绝不反弹的瘦身食谱
1. 每天至少吃5份蔬菜和水果(一份等于一小碗)。
2. 尽可能选择粗粮类食品，比如野稻米、燕麦等。
3. 每天食用两份奶制品(低脂或脱脂)。对于50岁以上或0至19岁的人群，每天应再增加一份。
4. 每天摄取一些健康油脂，如橄榄油、葵花子油、亚麻籽油等。这个习惯可以保证你每天摄取足量的基础脂肪酸和维生素E。这些油脂可以用于拌凉菜、烹调或与其他成分混合使用于食物中。
5. 每天食用至少一到两份肉类、禽类、鱼类、蛋类、粮食豆类或黄豆类食物以保证蛋白质的摄入量。很多奶制品也是很好的蛋白质来源。
6. 限制食物中添加的糖和酒精的量。
7. 每天喝至少1500毫升水。
8. 每天服用复合维生素和微量元素补充剂。
健康减肥 2010-06-23 12:51:42 阅读13 评论0 字号：大中小
在减肥过程中，确保健康地瘦身是非常重要的 解读8条基本健康饮食指南。1. 每天至少吃5份蔬菜和水果(一份等于一小碗)。
2. 尽可能选择粗粮类食品，比如野稻米、燕麦等。
3. 每天食用两份奶制品(低脂或脱脂)。对于50岁以上或0至19岁的人群，每天应再增加一份。
4. 每天摄取一些健康油脂，如橄榄油、葵花子油、亚麻籽油等。这个习惯可以保证你每天摄取足量的基础脂肪酸和维生素E。这些油脂可以用于拌凉菜、烹调或与其他成分混合使用于食物中。
5. 每天食用至少一到两份肉类、禽类、鱼类、蛋类、粮食豆类或黄豆类食物以保证蛋白质的摄入量。很多奶制品也是很好的蛋白质来源。
6. 限制食物中添加的糖和酒精的量。
7. 每天喝至少1500毫升水。
8. 每天服用复合维生素和微量元素补充剂。
- 5楼网友：深街酒徒
- 2021-08-13 16:13
减肥是一个永恒的话题，现在市面上的减肥产品实在太多了。选择减肥药要打听好，现在减肥的产品真的是太多了,我是全身都胖的那种,其实以前我也不算胖.唉,后来有人给我推荐几款减肥贴,也没什么用.后来朋友给我推荐这个‘新婷美减肥胶囊’总体来说效果是非常满意的,我吃了一个多月减了又16斤左右，现在停药也有半年多了，也没有发现反弹的，呵呵 最重要的是，服用的时候没有什么副作用的，
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