为什么芝麻糊那么甜 还对减肥有利

最近在减肥啊，有几个问题
1.为什么芝麻糊那么甜，热量又高，还说对减肥有利？
2.我前两天想通过跑步减肥，就一直跑步，结果现在右腿肌肉酸痛，而且还变粗了好多，比做腿粗了一大截，怎么办？
3.大腿内侧的肉好难受下来，怎么办？？
4.怎么做减肥的基础上增高啊？？

1.中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘．
　　利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖．
　　2.关于跑步减肥，我说下自己的一些经验。我每到春天的时候，就会要操场上跑步，为夏天可以穿上漂亮的衣服而努力！总的来说，跑步减肥的效果还是不错的!我基本上一个月可以减十斤左右！我的目标也就是十斤，接下来就是保持了！
　　下面我说下自己的情况。
　　我早餐和午餐还是平时的分量，该吃多少就是多少，只不过晚餐要尽量少吃或者是不吃，饿的话可以吃点水果。尽量早点吃，晚上九点以后到操场跑步！
　　你上面提到是是对的，运动的三十分钟以上才可以达到减肥的效果。四百米一圈的操场，大概跑十圈就差不多了，对了，千万要记住是慢跑。快跑容易让小腿变成肌肉，更不容易减下去的。
　　晚上回去以后，用双手像拧毛巾一样拧小腿上面的肉，或者进行拍打，这样不容易长成肌肉！
　　以上的是我的一些方法，关键是要坚持，不要吃那些减肥产品，毁身体的！运动减肥关键的是坚持！祝您成功！一起加油哈！
　　3.步骤一：打松结实小腿
　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
　　方法1
　　平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
　　方法2
　　当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
　　步骤二：加强消脂收紧运动
　　当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
　　4.跑步肌肉纤维会粗，看上去就像长了肌肉。但是如果运动完之后做拉伸运动，就不会变粗了。运动完之后做好放松是一个好习惯。

不能.那只是表面上的体重减轻,因为肚子空了没东西了.而且单一吃芝麻糊没营养,市面上买的冲泡的芝麻糊还容易上火.减肥期间将芝麻糊配合着吃,不会发胖,但当主要减肥产品,不是个好办法,而且,减肥要适度,身体健康才是最重要的. 黑芝麻味甘，性平。入肝肾经。补肝肾、润五脏等。黑糖味甘，性温。黑发等。 黑芝麻和芝麻...黑芝麻好点. 我可没发现本草纲目里有记载黑芝麻有什么通便,润肠,利尿,排脂的功效.只是它吃了不容易让人胖就是了. 合理的运动和饮食才是真正的减肥方法.

你可以试试局部按摩，效果很好的

芝麻糊本身热量少,但加了甜後那就对减肥大大不利, 单点施力的运动做太多导致 到床上骑单车吧,可以瘦大腿 跳高,打蓝球