内家拳与外家拳如何区分

内家拳与外家拳如何区分

内家拳是以练气为主,讲究内修;外家拳是练力为主,讲究外型。从人的外表看，练内家拳的和一般不练武的区别不大，练外家拳就不一样了，看上去就比较强壮，肌肉发达！要说内家拳和外家拳的区别，从外型上看区别不是很大，从方法上就区别比较大了；外家拳讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，是以练身体的速度、力量、技巧等为主，在技击方面，效果比较快；而内家拳就不一样了，内家拳注重的不是速度、力量、技巧的训练，而是以开发人体内在的潜能、健身为主，在技击上讲究技巧和自身内力的培养。气功可以被内、外家拳借鉴过来使用，不是内家拳所独有的。

内外家其实还存在争论，是否分内家外家，现在没有官方的说法。

内家拳·其实就是学习怎样运用巧劲的一种拳法··比如对手是外家拳··你的力量没有他强·速度没有他快·你该怎么办？？只好运用巧劲才能打败对手·

你也可以学外家拳··但有的人受天资所限··比如你天生就骨骼细小·力量单薄·练一辈子也许还不如人家练一年·

这样的人如果想练拳·最好练内家拳·但内家拳要求更高··要有胆识、临危不惧·面对强劲的对手有冷静的头脑、很强的分析能力··要从对手一个细微的动作中分析出他下一步的动作、快速的反应能力·知道对手的动作以后能快速的采取行动·达到后发先至的至高境界。

所以外家拳的讲究以动制静、内家拳讲究以静制动。

真正的高手是能够达到刚柔并济

外家拳的基本功是力量和速度为主的训练，但也有桩功练习。内家拳是以桩功为主，力量训练为次