全民健身操一共几级

全民健身操一共几级

您6级难健美操概念 、健美操概念 健美操根据练习者理理特点按照健美锻炼要求体操舞蹈及其健美锻炼项目些作组编操音乐伴奏进行练习达增进健康、培养确体态、塑造美形体、陶冶美情操种群众性健美锻炼手段关于健美操归属目前尚存着歧归纳起主要两种: ① 健美操体操运体系支体操基本体操内容发展同吸收些舞蹈简单作 ② 健美操健美体育支其内容种项目内容按照健美锻炼要求进行机结合健美操操既广义身体操练含义狭义体操概念具针性、全面性、称性、节奏性重复性特点种运形式健美操虽与体育十密切联系其内容特点看均已超体操范畴应归属与健美体操 健美操作用主要包括: ① 促进身体发育增强肌肉韧带内脏器官功能发展身体柔韧、协调等基本素质增进健康增强体质 ② 培养确身体姿势矫良身体姿势 ③ 协调发展体各部位肌肉群使体匀称谐发展塑造美形体 ④ 培养确审美观念、良风度、性格品德陶冶美情操 二、健美操特点 健美操音乐伴奏操化作式融入体操、舞蹈、武术等内容组单作、套作通参与者身体练习达健身效追求完美体形项新颖运项目其特点致归纳几面: 1.锻炼目性 健美操目健身基础形体美、姿态美、作美精神美机结合起,注重外美训练强调内美培养种健与美统健美操本质特征表现健美操区别于其健身操、卫操重要标志 2.编操针性科性 健美操编操象性别、龄、职业、身体状况等具体情况依据体理、体解剖、营养、理、体造型、体育美等科科理论指导进行每套操作结构、数量、顺序、间、身体各关节作用、形体、率、氧代谢等诸素都经科测定析具明确针性严密科性 3.作整体性 健美操作源于体操徒手作队列队形舞蹈现代舞古典芭蕾民族民间舞基本作等些作已再单纯体操舞蹈作按照健美操特点经再创造所形健美操特作使具讲求实效、简单易行、造型美观、泼变、富弹性、关节称等特点些作通科序排列组合重复具特定功能作整体 4.音乐谐性 音乐与健美操着十密切关系健美操缺少内容与作协调致具先明节奏能够产振奋效使练习者进入意境充发挥自想象力达调节情绪恢复疲劳、陶冶情操目 三、健美操类 健美操体育综合性边缘科随着健美操运断发展现种 类繁类型便于区运用必要些健美操进行合理类目前用健美操类依据重要包括目、性别、龄、练习式、体解剖结构、参加数等参照些依据本文健美操才采用类: 1.依据目健身性健美操竞技性健美操; 2.依据性别健美操男健美操; 3.依据龄健美操健美操青健美操幼健美操; 4.依据练习式徒手健美操持轻器械或专门器械健美操例健美球操; 5.依据体解剖结构颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等; 6.依据参加数健美操集体健美操 谢谢