做以前读书的那种操每天坚持一个小时早上半小时晚上半小时坚持一个月会瘦多少

做以前读书的那种操每天坚持一个小时早上半小时晚上半小时坚持一个月会瘦多少

你好，你说的这种方法，能保证不再胖，应该能瘦下来二、三斤。因为减肥运动大家知道二点：一、运动。二控制饮食。运动，就是在消耗身体中的热量，最起码要超过一天的入量才会达到减肥。那就需要达到出汗，需要的是起码是快走，要坚持一小时以上。慢步如散步是达不到效果的。同时最起码的晚饭要控制，约平时的六成就可以了，睡前不再吃任何东西。如此下来，或许能瘦上五斤左右吧。

希望我的回答对你有帮助，望采纳，谢谢

如果是想要减肥，就要在饮食和锻炼两方面入手，如果单靠做操，效果是很微小的。