在学校怎么提升上肢力量？学校不让带哑铃，只有臂力器。打篮球时总感觉力量太弱，身体对抗之后投篮力量不
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-23 00:25
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-04-22 13:10
在学校怎么提升上肢力量？学校不让带哑铃，只有臂力器。打篮球时总感觉力量太弱，身体对抗之后投篮力量不够，过掉对位的防守球员之后和补位上来的身体对抗后上篮姿势都变形了。
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-04-22 14:36
训练的动作有很多，例如：引体向上，俯卧撑等，应加强腰腹核心肌肉群的训练，并多做些臂力训练。
全部回答
- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-04-22 18:20
单扛，吊环
- 2楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-04-22 16:59
可以参考很多无器械健身的方法，推荐《囚徒健身》。其中介绍了有10种不同的俯卧撑，桥等动作。坚持半个月就会有明显提高。
- 3楼网友：逃夭
- 2021-04-22 15:54
单杠，俯卧撑，单手俯卧撑。
再看看别人怎么说的。
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