篮球大前锋怎么训练！

篮球大前锋怎么训练！

大前锋也就是老话讲的二中锋，一个好的大前锋的数据不一定漂亮，但起到的作用是队里谁也无法比拟的，而且只是相对于正规比赛中，学校比赛、没事玩玩打半场，大前锋的概念已经很模糊了。大前锋能够起到的作用，一是挡差，掩护，二是策应，三是定点中投，四是篮板球。大前锋一般活动在罚球线，弧顶，也可以落位1打1，最主要的就是弧顶挡差和顺下，弧顶中投也是很重要的，大前锋要成为团队的轴，甘于为别人创造机会，也就是传说中的“蓝领”。当然，能力超强的大前锋不是我们概念里能够说清楚的，例如加内特，已经超过普通意义上的大前锋范畴了，能力越大，责任也就越大。

把体力 先练好 那位置需要 体力

多看看各种篮球视频内线的脚步 = = 然后多去打打野球，问问有胡子的大叔们 问他们一点小动作（不是伤人的那种哈） 还有技巧 大叔们其实很nb 的，多多请教 多多观察~ 然后就是多多练习了

每天负重深蹲100次、蛙跳1000米、蛙跳爬楼数层、引体向上20个、横向阻力跑、篮下投篮100、中投100等等

首先、、要有冲劲、、就是得猛、、大前锋主要是保护进攻篮板和篮下进攻 他的进攻篮板要比中锋还要好、、 另外大前锋在防守时要有很好的补防理念、看对方要过来了、赶快去 中投一定要准、、还有大前锋最需要力量的、因为他经常在篮下硬抗对方中锋 主要还是上肢力量吧、和篮下卡位、

看你怎么定位啦！ 一、进攻型 这种大前锋需要大量对上肢力量的锻炼，灵活脚步，内线的技巧，比如勾手啊。 二、防守型 需要力量，和对比赛的理解，进攻时要学会挡拆，掩护进攻队员，反正就是苦力了。 你可以加我扣扣599124248，我也是打大前锋的