为什么我的大便很难拉？基本上要3天才拉一次？

为什么我的大便很难拉？基本上要3天才拉一次？

水是肯定要多喝的，饮料喝豆奶都含有很多其他物质，没有水这么好清润肠道。然后你是从什么时候开始便秘的呢？如果是近期可以通过改善饮食和生活习惯改变，如果是长期最好到医院检查一下。如果检查没什么问题，想要通便可以买些膳食纤维冲水喝，主要还是多喝水。

1.晚上睡前顺时针揉下腹部（就是顺着升结肠，横结肠，降结肠，可以防止粪块堵在横结肠上）
2.早上起床后喝蜂蜜水，或者是冷水
3.每天定点大便，培养感觉，养成习惯。（我选择7-8点大便，因为7-8点是小肠特别活跃的时期）
4.多吃水果以及其他纤维素多的食物（南瓜，山芋，苹果等）
5.对症用药：（先明确便秘的病因，这第5点具体请问医）实在不行就用药物，但药物不能长期使用，像你提到的番茄叶长期使用也是导致顽固性便秘的原因之一。开塞露作为物理疗法，副作用较小，用导泻药（如番泻叶，决明子）请和胃肠动力剂（莫沙必利）联合使用。医院中常用乳果糖口服溶液，可能毒副作用也较小，效果也不错。还有肠道水疗等等措施

多吃水果 这个季节吃甜瓜，苹果之类的 我身边也有这样的 很有效果的

多吃香蕉，香蕉能助消化

大家都是饮食疗法 俺给你一个药物疗法吧
脾胃虚 肠道蠕动无力
建议：三餐前吃一片多潘立酮 吃一段时间参苓白术丸。保持清淡饮食 多吃点粗纤维的植物类 水要适量 太多也不好。