秋季不运动，肥膘运动是关键，现在不运动更待何时

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-12-02 06:07

提问者网友：别再叽里呱啦
2021-12-01 15:59

最佳答案

五星知识达人网友：詩光轨車
2021-12-01 16:32

据专家介绍，凉爽的秋季比较适合进行健身运动，但健身时一定要循序渐进，不能过于疲劳。秋季由于气候变化的原因，身体更加敏感，所以应该更注意健身的方法，否则就会适得其反。首先要充分热身，由于秋季气温不断下降，所以会引起血管收缩，肌肉伸展度降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控能力下降，所以热身运动更加必要。其次要循序渐进不要认为秋高气爽，身体状态也不错，就进行超负荷的体育锻炼，建议参加一些轻松平缓、活动量小的运动，如慢跑、健身操、太极拳以及散步。如果户外雾霾严重，空气质量差，建议还是在室内利用跑步机等进行锻炼。最后要注意补水，秋季气候干燥，在进行身体锻炼的前后要多喝些水，通过补充体内的水分来保持体力，防止秋燥。

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1楼网友：痴妹与他
2021-12-01 18:04

运动感觉也是可以不分什么季节的自己想运动就运动

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