怎样防止小脑萎缩

怎样防止小脑萎缩

问题一：介绍一下做什么运动能够预防小脑萎缩? 做什么运动能够预防小脑萎缩?这个问题比较常见，也有很多人咨询，随着人们生活水平的越来越好，各种病症也在不断增长，现如今，小脑萎缩读者逐渐增多，因此治疗小脑萎缩成为了人们关注的焦点。做好小脑萎缩预防工作也很关键，这样才能免受其危害。因此说熟悉脑萎缩有效预防措施很重要，既然如此的话，做什么运动能够预防小脑萎缩?接下来就为读者介绍一下吧。 做什么运动能够预防小脑萎缩? 1、适度运动能够预防小脑萎缩，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。 2、随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值能够预防小脑萎缩。 3、预防小脑萎缩小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。 4、预防小脑萎缩对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。 5、预防小脑萎缩要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。 6、预防小脑萎缩饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少进食动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。 做什么运动能够预防小脑萎缩?通过专业人士的介绍想必您对小脑萎缩的预防也有了更进一步的了解，希望读者在日常生活中有效做好病症的预防工作，以确保老年人有一个安逸舒适的晚年生活。专业人士提醒：得了小脑萎缩，一定要到正规的医院去治疗，保证治疗的效果。问题二：怎样预防老年痴呆小脑萎缩? 老年痴呆症是一种在老年期前后起病的中枢神经系统原发性退行性疾病。病因迄今未明。由于现代人寿命延长，老年人口迅速增长，老年痴呆症病患人数相应增加，已经成为发达国家和发展中国家主要社会问题之一。在美国，老年痴呆症已成为老年人第4位主要死因。简易的预防方法老年性痴呆的预防要从中年开始做起，发现有早期症兆，应在生活上采取相应措施。如能持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。
预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面：
1、起居饮食
起居饮食要有规律，早睡早起，忌熬夜。睡眠要充分，但也不宜过长。定时大便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。
在膳食上，要做到“三低和三戒”。
三低：应尽量减少脂肪、热量和盐的摄取（盐一旦进人体内，首先沉积在大脑内，容易诱发老年痴呆症）。
三戒：戒长期酗酒。过度饮酒会造成酒精中毒，反应迟钝，精神萎靡，严重的甚至损伤中枢神经。慢性酒精中毒者引起的老年痴呆并不少见；
戒过多摄入味精。味精学名麸氨酸钠，而麸氨酸钠本身就作为人体神经系统信息的一个媒体，如从体外过量摄取，会干扰神经系统的自然规律。因此老年人不宜多食味精。
避免使用铝制饮具。长期使用铝制炊具，会引起铝中毒，从而导致损伤神经系统。铝中毒，初期表现为肠胃不适、长久下来会引发老年痴呆症。
2、食补与药补
中医药学认为，老年痴呆的病灶在脑，与心肝脾肾功能失调关系密切，是髓减脑消，气血不足致心神失养。可食用补肝、肾、心、脾，安神健脑的食物加以调养。如五谷类：麦片、小米、荞麦、大麦、燕麦、小麦、糙米、玉米等。豆类：红豆、绿豆、扁豆、黑豆、蚕豆、大豆等。种子核果类：黑芝麻、核桃仁、杏仁、花生、松子、莲子等。还有鹿胶、龟胶、阿胶、黄芪、茯苓等药食兼宜之品。
中药调理对预防老年痴呆有较强的优势，且副作用少，故多采取滋补肝肾、填髓健脑的中药和食物进行滋补。
俗话说：药补不如食补。以下食疗方亦具有很好的预防效果：
·核桃仁黑芝麻粉（南方的食品店有售）
·牛骨髓炒面粉（清真食品店有售）
3、坚持运动
运动可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、游泳、打太极拳、做保健操等。
避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生是很有益处的。动脉硬化是痴呆症的主要″敌人″。 适宜的运动，有助于防止动脉硬化。
这里介绍的四种健脑方法，适合中老年人群操练。①头部按摩法
操作：取坐姿或站姿。两手呈爪状，以指肚紧贴头皮。由前向后梳理。重复七次为一组。一组完毕，两手臂放下稍作休息，再重复以上动作。
机理：中医理论认为，头部为诸阳之交汇处，又是人体百脉之交汇处，用手指按摩头部有祛风、疏经之功效。常以此法操作，可有效的缓解和治疗由于血氧不足导致的头晕、头痛、头胀，并有助于消除疲劳。
②百会拍打法
操作：可取站姿或坐姿，先微闭双眼，抬头至极限，然后慢慢还原，用左手四指并拢，轻轻拍打头顶正中（百会穴），手法由轻慢慢加重，拍七次，稍作休息，再重复七次。拍打后，头皮如有发痒感是正常反应。
机理：中医学认为，百会乃百脉之会，又是阳经之会。人体头顶有许多神经纤维分支，“健脑操”通过刺激表皮对神经丛、神经纤维的分支以及动脉、静脉血管都有很好的调节作用，可使疲劳很快消除。
③点按太阳穴
操作：可取站姿或坐姿，先微闭双眼，用两手大拇指指肚按住太阳......余下全文>>问题三：怎样预防老年人小脑萎缩 小脑萎缩是退行性病变，是不可逆的，已经无法治疗。老人身边必须有人侍候，不能离开人。摊上这样的老人，没有办法。应该顺着老人不必纠正！问题四：小脑萎缩都什么症状，怎么预防？得了怎么保健? 小脑萎缩会叫帕金森综合症，表现记忆力，健忘，或消失，痴呆，手颤抖，拿不住东西或失去手的功能，生活不能自理。预防是防止肾虚，补肾，肾，生髓，供脑积液。一般老年人耗元气，耗完就去了，肾气是先天之本。防止自然衰老，不要用脑过度，从治疗，保健，锻炼上预防，长按摩大母脚趾，可预防此病。问题五：怎样避免脑萎缩 你好，脑萎缩起病较为缓慢，呈进行性加重，多数病人的发病日期难以明确肯定。其临床的表现与脑萎缩发生的部位及程度有关。其中弥漫性大脑皮层萎缩以痴呆、智能减退、记忆障碍、性格改变、行为障碍为主。
意见建议：脑萎缩的预防：
1.有氧运动抑制脑萎缩：劳逸结合，适度锻炼避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力。
2.碱性食物缓解脑疲劳：脑力劳动强度大的中年人，预防脑萎缩平时除应保证足够的睡眠之外，还应该注重一些碱性食物，及时缓解脑疲劳。
3.良好心态延缓脑衰老：中老年人遇事宜心平气和，要以开阔的胸襟、宽宏的气量处理工作和生活中出现的问题。总之，保持良好的心态也是延缓大脑衰老的好方法，这也是预防脑萎缩的方法。