山坡越野赛如何跑 有大幅度的上坡 相对的 也有大幅度的下坡
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解决时间 2021-02-11 08:37
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-02-11 01:05
山坡越野赛如何跑 有大幅度的上坡 相对的 也有大幅度的下坡
最佳答案
- 五星知识达人网友：逐風
- 2021-02-11 02:17
首先越野跑是一个起伏过程，考验肌肉耐受程度和心肺功能。对于跑坡，尽量采取小步伐，脚前部分着地的方法，慢慢上山、对于坡度较大的地方，用走吧，双手虎口卡住膝盖和大腿连接部分，脚跟着地爬山。 至于下山，没有经验就慢慢来。下坡首先胆子要大，步子随意调整。多跑跑下坡，这玩意是有技术讲究的，比如落脚点尽量选择路两侧，可以借助侧面的力。反正慢慢摸索吧，有很多东西说不清的，自己体验。
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- 1楼网友：蓝房子
- 2021-02-11 03:02
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