怎么能减肥效果好点。。。

我是女生我最近胖了，好心烦啊！最近也是能吃

总是要控制自己饮食但是我控制不住啊！我1米65 ，（95斤）

我原来才87斤。。我可闹心了。。大家告诉我怎么能控制饮食

和快速减肥。。复制的你别回答了我不爱看麻烦人。。。

或者有那种减肥药便宜效果又好的 都可以。。帮帮我吧我不想在胖下去

我很喜欢臭美的。。。。谢谢各位朋友了！！

正确的方法是最重要的,市面上的减肥产品太多了。网上很多很多减肥方法，但是绝大部分人都坚持不下来的，所以产品成为很多人的选择。但是，减肥产品的选择很关键的，一个好的减肥产

品必须是要经过买家的验证的。我看美姿减肥胶囊比较正规些买了一盒，没想到一个月竟然瘦了15斤，

瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言，若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字减少，倒不如选择较激烈的有氧运动来燃烧脂肪。不过，不要看瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。此外，瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后 就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。你去我一个朋友的空间看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹

刚开始减肥的时候，我费了一天的时间，才找到了这一款靓颜花草胶囊。目前用了将近20天了，效果非常明显，瘦了9斤，强例向大家推荐。可以加Q : 4, 1 2 4, .054,想减就去看看吧!姐妹们有和我用同一款的，也可以说下自己用过后的效果，让大家参考一下

合理的膳食搭配，外加适量的运动。 坚持做俯卧撑和仰卧起坐，一定会有效果的，或者跳绳也可以。但是这些运动一定是需要长期坚持的，不可以有丝毫的松懈，否则就会前功尽弃。 我也是长期坐在办公室的，前段时间也在腰腹部堆积了不少脂肪，很是发愁。有人建议我可以每天做仰卧起坐，这个是很有效果的，但是需要每天坚持，而我本人又不喜欢做仰卧起坐。 最后在妈妈的建议下，就选择摇呼啦圈，呵呵，每天坚持摇1000个，也就大概15分钟，很容易坚持。效果不错，腰腹部的脂肪已经下去了。 是这样的，首先要选择质地比较重的呼啦圈，开始摇的第一周，会把腰腹部打的很疼，甚至会青，但是一定要坚持，过了第一周就好，后续就没有这么疼的感觉了。 还有就是摇的时候需要循序渐进，不要一下就达到很大的量，慢慢来。但是不论摇多少，顺时针和逆时针摇晃的个数要相同哦。 实在坚持不下来那就没有办法了。就服用减肥产品吧，要说减肥产品【新婷美瘦身胶囊】很受消费者的青睐。而且深受网友的好评。你可以参考一下！