这几天
首先我一直在室内 两天了 不是因为室内外温差造成脸热 手脚凉
手脚和膝关节 老感觉特别凉 在被子里脚也很长时间缓不过来
脸一直很热 发红 连耳朵有时候也是，，，我也没运动也没激动，，，而且确定不是因为过敏 也不是不是冷热温度造成
不吃牛羊肉 不吃坚果类 不吃辛辣 不喝碳酸饮料 奶只喝酸奶不喝牛奶 还不吃晚饭 这些饮食注意的吧有好几个月了，所以把 估计不能再轻易上火了吧。。。。而且就说是这几天上火吧 怎么还手脚（还有膝盖）一直这么冷呢 我出去穿的也不少比原来冬天时候多。。。 而且我原来冬天的手心也是热的
最近吃了点橘子不多 还吃了俩柚子，3个橙子，， 怎么这几天还这样呢？？？
这是怎么回事？？？ 怎么办？
说明你体虚肾亏，气血亏，主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，