跳绳可以增加耐力吗？

要运动会了。
怎么弄才会增加。好方法

可以，我们学校也要举办运动会了，我们在课间或是空余时间的时候抓紧时间练习，我们隔壁班9班和7班的两个人，她们每天一有时间就不停的跳，不停地跳，每天坚持10分钟，所以她们很好肺活量，因此她们两个人上一届运动会才会破纪录。你可以一天一天的增加数量，或给自己定个目标，比如第一天跳120下，第二天就跳150下，依此类推，不要第一天就想跳二百多下，这样调整不过来对自己的身体挺大伤害的。

每天慢跑5--10圈,不要停.调整好呼气..就可以了..

想增加耐力很简单，要看你需要什么项目的耐力了~ 如果是3000米之类的长跑性的耐力很好提高~ 每天到田径场去慢跑~ 匀速跑个10圈左右~ 中途不要突然的减速或者加速~ 5天就出效果了~

可以增加耐力·需但是要每天多增加跳200个以上。 我以前就跳过，不仅加耐力还可以减肥，但是的分阶段的，我觉得很有效果 1 刚开始我跳100个休息一下，连续跳5次，保持3-5天，每天500个 2 然后连续跳200个再休息一下，跳4次保持一个星期，每天800个 3 嘿嘿 我每次跳绳都是放歌听的，这个阶段基本上能做到听完一首歌休息一次，每首歌的时间3分钟以上，没有数跳了多少个，按以往每分钟跳120个以上，能跳400个以上哦。也保持一个星期。 4 以后就可以随便加了，我高峰时期是连跳了3首歌，每天跳3次哦。还可以一边跳绳一边唱歌，也不觉得累。增加耐力的同时偶就是这样减肥成功滴。

长期跳绳可以增加耐力。 跳绳的好处： 1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于心理健康。