怎样可以减到腰上的肉啊？？？？？

要怎样才能减掉腰上面的赘肉呢？？？？给个好的建意。

减腰腹分为外在和内在的瘦法！

外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有四：
一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，
但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。
内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。我是吃一种粗粮代餐粉减下来的，2个半月减了25斤，腰围瘦了20几公分，自己感觉效果还不错

四、如果没有时间去运动，不妨试试“纤丽芦荟百合胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效快！可以去他们的官网看看。希望会对您有所帮助。

你坚持做仰卧起坐  那样对腰部很有用的 然后不要吃太多高脂肪的东西 或高油温的食物 最主要的是多做运动 如果是没有做过仰卧起坐的话 然后你的体能又不够的话 建议先去跑跑步 慢跑然后逐渐的加快 每天坚持 大约一个星期左右的话你就会明显的感觉到自己的体能上升了 在然后你可以试试快速跑那样能提高你的肺活量 因为仰卧起坐也是个激烈的运动来的 没有体能跟大的肺活量的话是做不了的 因为是我运动员知道这些 我有个表姐之前她的腰跟水桶一样的而且也很肥 她大概坚持了两个月左右 就一下减下来的 现在有时放假的时候还是会跟我一起去跑步跟自己做仰卧起坐的 建议你试试吧 别相信那些减肥药 那样就算减肥下来了对身体也不好的

你可以试试 新婷美减肥胶囊还是非常不错的，我买了一盒的，我减的不多，减了17斤，感觉还行， 而且吃了后没什么太不舒服的。但我比较满意了，到现在也保持的不错。

你可以试试ne减肥茶，我有个朋友就是生了小孩断奶后用的这个，减了20多斤，现在身材很好的，看不出来是生了小孩的人