大人免疫力低该如何提高？

大人免疫力低该如何提高？

一、有良好睡眠，二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，三、限制饮酒，四、参加运动，五、补充维生素。妙招： 1。香蕉（切成薄片）和乳酸菌一起食用，有大幅提高免疫力的作用。 2。按压（刺激）大，食，小指的指根部。每次10－－20秒。每天一次。或者3－－4次。 3。用嘴呼吸、不喜欢洗澡，会降低免疫力。 4用绿茶漱口。 5。多吃地瓜。

还有就是要经常锻炼，经常出出汗，晒晒太阳，这个很重要。身体是养出来的，贵在坚持！！
祝：早日强壮！！

一个方面是饮食，一个方面是锻炼，已经成年了，就只能靠日常的保养和保健提高

在吃方面 高蛋白高钙，食物种类均衡，饮食睡眠规律，生活方面多锻炼

免疫力提高不是一两天就能实现的，首先要让自己养成良好的饮食生活习惯。
饮食上要科学搭配营养，帮助身体补充全面的营养。饭后可以配合喝一亦舒堂姬松菇饮，它含有丰富的多糖，能够帮助提升自然免疫细胞的活性，从而提高人体免疫力，适合日常饮用辅助。
还有就是要坚持运动，运动健身是保持身体健康的最好方法。

经常锻炼身体，增强抗病能力。
常吃一些有助于增强免疫力的食品:香菇、草菇、南瓜、木耳、奶、鱼、肉、蛋和水果等食品。按时休息，保持良好心态。