怎么样变的更健康？ 别复制答案来。

我的体格还不错。 骨架粗大。以前还是有点肌肉的。 可是就因为身上因为很久没锻炼， 变成肥肉了， 尤其是肚子， 大腿和屁股，

平时饮食都是吃肉食。 脸上时不时出豆子， 不是很多， 偶尔出 。而且脸色发暗，

胸部， 背部。 大腿， 屁股上有出豆子， 不知道是什么。 好像是脂肪瘤？还有医生说是上火，可能还和胃有关系。 吃过中药， 没有明显的好转，

我现在的问题是如何变瘦， 皮肤变的健康点，把身体出现这些原因的问题搞清楚 不要回答的太笼统 ，也不要太复杂， 谢谢了，

很荣幸我能回答您的问题：

怎么样变的更健康：如果身体的部位容易出豆子（脂肪瘤），平时动物的内脏不要吃，荤素搭配，现在季节买点白老卜烧汤喝清内火，买点水果（雪莲）吃吃也是就降内火的。

如何变瘦，皮肤变的健康点：每晚饭只能吃7分饱。有条件的话，每天走30分钟的路（稍快的）。不妨试试吧。效果不错的。

每天坚持练哑铃10分钟就行。

多喝开水可以排出提内的垃圾，病毒，也可能是有满虫了，买点去满的香皂用段时间，想要自己瘦下来 少量多餐，多喝水，最好是早上跑步

少吃点，多锻炼

首先要注意正常饮食，注意有规律的休息，要注意养生之道。

加强锻炼，少吃肉类食品，多吃一些蔬菜水果低脂肪的食物，长期坚持肯定会有效果的。

建议你;饮食正常 不要吃的太饱 当然也不能饿着 就是少吃多餐 最主要就是不能过量 平时饮食以素材为主 有规律的运动 这样你的身体就不会继续增肥 还能健康减肥

豆子脸黄 多种因素 比如熬夜 就容易脸黄 出豆子 还有在电脑辐射性 强的地方工作时间太久 也会引起脸黄出豆子的问题 建议你： 休息充足 当然熬夜是你的工作是不能改变的 哪休息只要时间够了 也不在乎白天晚上休息 只要充足就好了 出豆 你就买点护肤品 最好是防辐射的 抗紫外线的那种护肤品就可以了

以上你能做到 也许你的问题就解决了！

祝你一切都好。