跑步机一小时和游泳一小时哪个消耗热量大？

跑步机一小时和游泳一小时哪个消耗热量大？

我是健身教练，慢跑和跳绳都是有氧运动两者单位时间内消耗的卡路里大致相等楼主如果想通过运动达到健身或减肥的目的，那么跳绳和慢跑都是不错的选择因为跳绳和慢跑是所有有氧运动中单位时间内消耗卡路里最多的运动最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答

计算跑步消耗的热量需要知道你的体重、跑步的速度和时间。 粗略的计算方法是：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036 。一个60公斤的女孩跑半个小时通常可以消耗200千卡左右的热量。体重越重，消耗的热量越多。