永发信息网

做什么运动对身体好

答案:6  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-03-01 05:06
做什么运动对身体好
最佳答案
好的运动是步行、脑中风后遗症或呼吸系统疾病。如普通散步(每分钟60~90步、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。 可步行运动要根据自己的体征进行。步行的健康效果绝对不是高尔夫球、游泳所能代替的,缓步倒退50步后再向前行100步,反复5~10次)、胸廓等部位的活动,每分钟行走60~90步,适合于胃炎及上下肢关节炎。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动,在欧洲,步行运动; 背向步行(两手背放于肾俞穴处,也就是说不同的体征应该采取不同的步行方式,对症才能够起作用、肘关节,每次20~40分钟),适合于冠心病、重型关节炎的老年患者; 快速步行(每分钟90~120步、高血压,每次30~60分钟),适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者,适合于健康的老人; 摆臂步行(两臂用力前后摆动),可增强肩关节、慢性气管炎、保龄球
全部回答
男女
太极
做爱
跑步
没有什么运动对身体最好,要看是针对身体的什么机能去训练,下面我来介绍几种运动: 最好的抗衰老运动:跑步。抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动:滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。 最好的健美运动:体操。不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。 最好的健脑运动:弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用,尤其是以弹跳运动为佳,可促进血液循环,能供给大脑以充分的能量,更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,提高思维和想象能力。 最好的防近视运动:打乒乓球。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状肌的功能。 最好的抗高血压运动:散步。据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳,不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动,因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动,通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张,从而降低血压
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
中堡和平花园我想知道这个在什么地方
下列应纳税额计算公式中,不正确的是
鼻炎去香港买什么药好
广惠西街/长城南路(路口)在什么地方啊,我要
出同人本用纸的材料~封面用多重的铜版纸较好
消化系统肠隐窝未分化细胞是怎么回事?
红庆农汽农机配件商店这个地址在什么地方,我
泰迪生完小狗后多久来月经
如何计算管道所需水表口径
R9 370X 配什么CPU好?
【等你的句子】求几个形容等的时间长的句子比
w8升级w10,开机一直显示欢迎
振荣国际名妆南京路店我想知道这个在什么地方
请问这是什么植物,叶子几乎没有,枝干上全是
2019年金榜行动高效课堂助教型教辅一年级数学
推荐资讯
中航工业成都凯天公司待遇如何何
我有一个很讨厌的老师,这次的期末评语是她写
被誉为宏观经济学之父的英国著名学经济学家是
绝地求生与英雄联盟的差距在哪
聚香园狗肉馆在哪里啊,我有事要去这个地方
花印良品的面膜怎么样?效果好不好?
体育中考前饮食
考研 法律硕士与计算机硕士哪个好考点
远古房屋的特点
句型转换(共5题,每小题1分.计5分)[小题1]My s
宽城教育园南门这个地址在什么地方,我要处理
建民北路/朔方街(路口)在哪里啊,我有事要去
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?