谁有好的减压方法

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-06-09 16:58

提问者网友：我一贱你就笑
2021-06-08 20:47

谁有好的减压方法快告诉我

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-06-08 21:54

我建议你用“均匀呼吸法”来调节自己，具体方法是：调节自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在5秒钟，每天坚持5--10分钟（这个是“快乐芯”教会我的）！因为从医学的角度来讲，当你呼吸保持的十分均匀的话，你的心率变异性将趋向平衡，接着你的生理和心理将慢慢的达到双向平衡的状态,自然而然你的快乐情绪将进一步的扩大影响力。

当你快乐的时候，压力也就真正的化作动力来支撑你的前行！希望我的这个方法可以帮到你！愿我们所有人的快乐生活都从“芯”开始！

全部回答

1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-06-09 03:11

自我催眠吧可以提高自己更好的解决压力在自己分析一下压力的来源不要排斥接受后在寻找解决的办法要集中注意力还要很放松在压力中提升自己

2楼网友：一把行者刀
2021-06-09 02:05

找个空旷的地方，大声喊几声。在躺下来看星星、聊天。最好两个人（注：好朋友、知己或男女朋友）

3楼网友：雾月
2021-06-09 00:27

你的压力来源是什么，把问题的中心找出来才可以彻底解决你的办法

比如工作压力，你或者换个工作环境或者和同事上司沟通。。必须把问题解决了压力才能消失

4楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-06-08 23:09

将压力轻重缓急地写出来 :一旦将压力1、2、3......地写出来，再写出可能的解決方法，无论是否能达成目标，但此种宣泄方式可以让你清楚，明了目前的工作程序，也可減轻內心的压力。

5楼网友：往事埋风中
2021-06-08 22:13

多听听轻音乐吧，纯自然的那种，晚上睡觉前泡十分钟的热水脚，第二天会很舒服的

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