有用而有效的计划

人人都说我胖 我也知道啊 可我也在减肥 可都以失败告终 有快而有效的减肥方法吗 不用减肥药

减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥药，一定是要没有副作用效果还可以的

很多东西或者方法都可以控制降低体重，选择适合自己的就好。

我推荐左旋 肉碱，减肥效果不错，不过要选择正规的商品才能保证质量和疗效，如果选了伪劣的产品非但没有效果，还可能有副作用呢，最好去官方店铺去买，我买优洛左旋 肉碱的时候就上过当，都怪我贪便宜买了30块钱左右的左旋，第二次才找到他们的官方店铺：蜜桃俏佳人，所以购买的时候一定要注意啊，价格选择合适的， 200-300左右的会合适点。如果用套餐减肥效果会更好，我用的就是左旋 肉碱配的代餐粉。

淘宝店铺搜索：蜜桃俏佳人，就可以找到他们的官方店铺了，一定要认准哦。

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