便秘除了吃药还有什么方法呢？

我每天都呵很多水，吃的也比较清淡吧！怎么还是有点便秘啊？

养成按时排便的习惯。每天，即使没有便意，也要在马桶上坐上几分钟，尝试着大便，长期调节，可以改变便秘的习惯。其实吃药，只是暂时通便，会加剧便秘的程度

1.多吃含粗线纤维的绿色蔬菜，比如茼蒿，菠菜，白菜，芹菜等。

2.多喝水，一天至少2升，多运动。

3.收缩肛门括约肌。

4.饭前冲一杯苦瓜纤维宝喝，这个办法是绝大多数人用了都管用的，也是最方便的

坚持肯定会有效果的

好像还真没有 我是用香竹堂秘制药橙干治好便秘的 中药 效果不错 现在停药好久了 一直好好的 没再便秘过

建议用食疗,可以用益生元膳食纤维-黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一二个月，多则一年半载。

治疗便秘,方法有1,你早晨起来空腹喝盐开水,,或蜜水,清洗肠胃,补充水分,2,用香蕉蘸,蜜,芝麻一起吃起润滑肠道,3,把香蕉放在开水里,边吃边喝,,早晚两次,4,到药店买肠清茶喝,你平时少吃上火难消化的食品,如辣椒,板栗,多喝开水,多吃粗纤维的食品如韭菜,芹菜,野菜,多喝白开水

治疗单纯性便秘的根本在於改善饮食内容，多补充水份和含纤维素多的食物（如谷物、蔬菜等）。同时训练排便习惯。药物治疗只在必要时临时使用。 1．人乳喂养婴儿的饮食矫正 人乳喂养婴儿较少发生便秘。如果发生，除喂人乳外，加用润肠辅食，如加糖的菜水或桔子汁（应用新鲜桔子挤汁，市售瓶装桔汁开瓶后易污染）、番茄汁、煮山楂或红枣水。4个月以上可加菜泥或煮熟的水果泥。母乳不足时，可加1～2次加8％糖的牛乳。蜂蜜水每日60～90ml，也有帮助。 2．人工喂养婴儿的饮食矫正 人工喂养儿较易便秘，但如合理加糖及辅食，可避免便秘。如果发生，可将牛乳加糖增至8％，并可加喂果汁（如番茄汁、桔汁、菠萝汁、枣汁以及其他煮水果汁），以刺激肠蠕动。较大婴儿，可加菜泥、菜末、水果、粥类等辅食。再大一些可加较粗的谷类食物如玉米粉、小米、麦片等制成粥。在1～2周岁，如已加了各种辅食，每日牛奶量500ml即够，可多吃粗粮食品、红薯、胡萝卜及蔬菜。有条件者可加琼脂果冻。营养不良小儿便秘，要注意补充营养，逐渐增加入量，营养情况好转后，腹肌、肠肌增长、张力增加，排便自然逐渐通顺。 3．训练习惯 排大便是反射性运动，小儿经过训练能养成按时排便的习惯。一般三个月以上婴儿可开始训练，清晨喂奶后由成人两手扶持，或坐盆或排便小椅，连续按时执行半至一个月即可养成习惯。养成后不要随意改动时间。对年长儿慢性便秘，除鼓励其多运动、多进纤维多的食物外，亦应使其按时通便，养成良好习惯。