跑步肚子怎么痛啊！该怎么办呢？

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解决时间 2021-07-25 23:17

提问者网友：咪咪
2021-07-25 10:49

跑步肚子怎么痛啊！该怎么办呢？

最佳答案

五星知识达人网友：轻熟杀无赦
2021-07-25 12:29

说明你平时锻炼比较少,身体适应性差,主要就变现在内脏和下肢肌肉上.你最好去检查一下你的身体.跑步不仅仅是锻炼腿部肌肉,由于呼吸的加剧,对于内脏也有很强的锻炼效果,你的脏器运动能力比较弱,所以会有腹痛等感觉.我认为你现在的情况不适宜继续跑步了,建议你将跑步改为快步走的锻炼,刚开始不需要太快,比平时散步稍微快点就好,但是要坚持走15分钟以上,做好达到30分钟,这样的锻炼效果比较好,当然也要根据你身体的反应,如果能坚持走上2周以上,没有身体异常的出现,那么你可以适当跑上一圈,要循序渐进.另外每次快步走或者跑步之前一定多做些热身运动,最好让脉搏达到100次每分钟以上.

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1楼网友：蓝房子
2021-07-25 14:37

是由于跑时受到震动的影响，而改变了肠的蠕动情况，使食物和肠中其他东西积聚在回盲区(大肠、小肠交接处)，膨胀刺激引起疼痛;肠系膜疼痛，是因为震动牵引了肠系膜;左、右肋下部疼痛，是内脏器官血液循环障碍，致使肝脏或脾脏充血而引起的

2楼网友：怀裏藏嬌
2021-07-25 13:32

是因为你平时的运动少而你又是剧烈的运动体内的乳酸产生的过多，而造成的

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