哈尔滨哪个减肥效果好？

哈尔滨哪个减肥效果好？

哈尔滨九龙藏医院专家表示，想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。埋线、推拿、藏药浴等方法是在秋冬季比较受欢迎的，在瘦身方面的效果很好。

运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！！！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。

一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好。

多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃