如何保持女性心理健康

如何保持女性心理健康

由于社会竞争激烈，生活节奏加快，女性在外不仅要做好自己的本职工作，在内还要包揽家务和照顾孩子、老人等等，久而久之会使女性心理和身体健康受到影响，那么如何才能保持女性心理健康呢? 第一、提高自身素质是解决心理问题的关键。女性要善于调节与控制自己的情绪;要有坚强果断的意志;在自己的生活领域中既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友;能适应并积极改造现实环境;坚持自尊、自爱、自信、自强。 第二、遇到问题时要学会行之有效的缓解压力的方法。当感受到外界的压力时，女性应采取户外活动、向家人朋友诉说、进行自我调整等积极的方法，而不是逃避、闷在心里、向别人发脾气等负向的、不适宜的减压方法。 第三、职业女性不断充电也很重要。面对日新月异的环境，知识更新尤其重要。女性应该主动抓紧时间学习，避免落伍和被淘汰。 不过，令人高兴的是，女性心理健康调查结果显示:六成女性自我感觉良好;八成女性积极乐观。这为进一步保持女性心理健康奠定了良好的基础。 心理专家建议女性要明白这些:人生的负重到了中年，我们就开始用减法来铸就我们的成熟。我们开始减去多余的物质，免得带来太多的羁绊;减去旁出的欲望，避免沉迷于浅薄;减去别人加给我们的一些成规，给自己一些自由开拓的空间;减去一些环境的干扰，给自己的生命一些随缘适宜的轻快。