减肥中，一个女生中午应该吃多少克米饭？

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解决时间 2021-04-05 18:26

提问者网友：温柔港
2021-04-04 23:55

减肥中，一个女生中午应该吃多少克米饭？

最佳答案

五星知识达人网友：痴妹与他
2021-04-05 01:31

碳水化合物、蛋白质、脂肪都是根据体重来建议摄入的，比如蛋白质普通健康人群建议是0.8g*体重kg左右，减肥期间的女性建议低于
0.5g*体重kg.
除了常见的米饭、面条这种高碳水的主食之外，其实水果、奶制品、坚果、谷物等这些食品中的碳水化合物含量也很高，不仅主食类食物是禁食，谷物、水果、奶制品、坚果类食物也同样不能碰的。
注意：不要用节食来减肥，这种方法对身体很不好。

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1楼网友：行路难
2021-04-05 04:14

半碗饭就可以了少吃含糖份多的东西追问碗又大又小？我想问大约多少克？

2楼网友：你可爱的野爹
2021-04-05 03:20

减肥的时候我都不吃主食的，直接喝汤……希望采纳追问不可取的因为我有大量运动会晕追答那就好好吃饭别减肥

3楼网友：封刀令
2021-04-05 02:07

4楼网友：舍身薄凉客
2021-04-05 01:40

中午我建议你吃饭别刻意吃多少克，中午吃到八分饱，晚上别吃饭，或者吃少量的蔬菜，不放油，保持每天的进食才能够更好的减肥

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