怎么锻炼长跑的耐力？
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解决时间 2021-05-06 10:34
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-05-05 18:43
本人的爆发力算不错，但是长跑的耐力就是很差，有时候连500米都跑不到？为什么，有什么办法能让耐力增加呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：山君与见山
- 2021-05-05 20:06
我以前耐力很差，可天天跑跑个5000米也没什么挑战性了感觉现在，一天比一天多跑个100不就完了？
我觉得暴发力比较难练
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- 1楼网友：第四晚心情
- 2021-05-05 22:48
叫老婆逼你，25分钟跑不下来5公里不许上床，几天下来呼啦啦的
- 2楼网友：神也偏爱
- 2021-05-05 22:27
慢跑，就比正常人走路开一点，然后慢慢加快速度，最主要的是毅力，当你觉得自己不行了的时候，你就已经输了；要在觉得自己不行的时候，告诉自己，你至少还可以跑400米，慢慢坚持，肺活量会增长，耐力也就慢慢上来了
- 3楼网友：酒者煙囻
- 2021-05-05 22:15
长跑的肺活量很重要~~而且还要多坚持锻炼~~
- 4楼网友：玩家
- 2021-05-05 20:41
还是你意志力 不行吧 建议多练
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