为什么晚上睡觉脚会抽筋？当抽筋的时候要怎么办？

为什么晚上睡觉脚会抽筋？当抽筋的时候要怎么办？

朋友你好：晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人抽筋疼醒。


腿抽筋的预防

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。{注意}睡觉的时候不要开空调。
希望对你有帮助。

跟你一样啊、。有时候痛的都哭了。不过站起来走走就不会了、

多吃香蕉

大多数都是白天运动量过多， 在一个就是缺少钙元素

一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚

用力跺一下，可能是你不经常运动的原因吧，记得多运动哦~

当睡觉时不要用力伸腿了 当抽筋是用手去揉揉抽筋的地方缓解一下