来自一个想减肥的人的问题

来自一个想减肥的人的问题

你也不胖啊追问腿上全都是肉(づ ●─● )づ可能脸上看不出来追答你这体重非常标准，没有减肥的必要。只要多多锻炼结实一些就好。追问好的追答现在只要保持住体重不涨就行追问感觉我这身高和体重有点不搭阿(づ ●─● )づ追答你已经挺高的了

NuturaBio-这样不只不会瘦 还很容易胖 应该是吃早餐 午餐多吃 晚餐少吃 睡前4小时不吃！ 你三餐合并一餐，而且是晚餐，只会让饮食热量吸收的更厉害。追问我在想中午吃点东西垫垫熬过一天会不会很好(づ ●─● )づ追答身体饥饿状态下 晚餐会报复性吸收 而且晚餐后到睡前没有足够时间消化的话 吸收热量更充分！追问所以说我中午吃东西会不会比晚上吃东西好点受尽了体重的苦_(:з」∠)_追答中午多吃 晚上少吃 睡前10小时不吃！睡前4小时

首先，你这个体重不算胖，偏中等，但是你想瘦下来，我就告诉你怎么瘦，我自己亲身经历的，我自己也瘦了22斤，有兴趣可以去看看我主页

本来就不胖，再说想减肥不是不吃东西就行的

这个体重并不胖吧。还有就是三餐都要吃，早上可以吃鸡蛋玉米之类的，中午尽量多吃蔬菜，鱼，牛肉，去皮鸡腿，少吃猪肉五花肉，七分饱就可以了。晚上可以少吃一点，清淡为主。八点之后最好不要吃东西了，那样很容易堆积脂肪的。控制饮食不是要节食的，你还未成年，如果节食太严重对身体不好的。还有总是有人说自己没时间运动，其实每天挤出一小时很容易的，学生同样也是可以挤出时间的，只是看自己的意愿罢了。