每天吃一个苹果能补充什么营养

每天吃一个苹果能补充什么营养

苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。

维生素类的吧！吃苹果很好的啊

很多

每天吃一个苹果能补充维生素C等多种维生素，还可以美容，电脑工作者最好坚持每天吃一个苹果

“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。

哥们，别相信什么An apple a day keeps the doctor away那种大话，没那么大作用。这么跟您说吧，农药不超标的苹果，每天吃上那么一两个，除了解馋外，能补充些维生素，对皮肤可能有微量好处，比没吃多少要好那么一点点。农药超标的苹果一天吃上一两个，补充的东西可就复杂去了。