正常休眠下，白天老打磕睡怎么办？

正常休眠下，白天老打磕睡怎么办？

出现这种情况，一则是身体状况的问题，二则是激情兴趣的问题。

身体状况的问题，比如：贫血、气血不足，脑供血不足等，都可能导致瞌睡沉沉，时刻想睡。解决的办法，就是补气血，补充蛋白质和维生素。在身体没得到调理好之前，当瞌睡虫爬来的时候，为了不影响学习和工作，不妨含点西洋参或喝杯咖啡。

激情兴趣问题，比如：一个人做自己不感兴趣或是觉得无聊的事的时候是很容易精神疲惫的；一个人当充满着激情干什么事的时候，总是兴致勃勃而不知疲惫的。所以最关键的还是要发现工作的乐趣，做点白日梦，寻找激情点，把学习和工作当成一件趣事去做，如此自然就不会有倦怠感，瞌睡虫也就自然而然地爬走了。

可能你是精神不佳的人，多到户外活动，经常锻炼锻炼和朋友们经常聚聚，自己调节好自己的心态，会好起来的。

晚上不要睡的太早

，生活压力等等，

引起白天打瞌睡的原因许多，比如心理问题，身体欠佳，生活压力，工作压力等等，都可以影响晚上睡的不充足从而导致白天睡觉，我建议你应多多参与体育方面活动，放松心情，从中找出导致自己在白天条瞌睡的真正的主因。

睡眠质量不好