结合实际，运用理性情绪分析，对不良情绪事例的具体分析，并能找出非理性观念，从而达到情绪的改善

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解决时间 2021-03-01 07:33

提问者网友：呐年旧曙光
2021-02-28 23:29

请帮我找一下有什么具体的事例，符合以上的条件的，最好是有关大学生的心理方面的问题~谢谢！

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-03-01 00:10

合理情绪疗法.熟称ABC理论.
A-诱发性的事件.
B-潜在的不合理观念.
C-不良的情绪.

表面上看起来.一个人是因为A<一件事情>引发了C<不开心啊或者不满意>的产生.而实际上.是这个人存在着B<不合理的想法>.

比如.一个大学生.某次考试不及格.就变得很沮丧.<A导致C的产生>.他不合理的理念可能是"我应该是个出色的好学生,这次考试不及格太糟糕了."
这样找到了不合理的理念.对他提出问题.
1.你必须要是一个出色的好学生?
2.难道一次考试不及格就不能当个好学生了吗?
3.作为一个好学生的条件有些什么?
4.好学生的条件就凭一次考试不及格就能被否定吗?

让他们认识到自己的理念是不合理的.并且意识到要对自己的情绪和行为反应负责.再改变不合理的信念.

完全手打..例子是书上的.

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1楼网友：青灯有味
2021-03-01 01:43

你是广商的学生？？

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