自己怎样能给淋巴排毒

自己怎样能给淋巴排毒

改善淋巴循环的排毒方法
1、运动排毒法
日本首都大学东京物理治疗系教授竹井仁指出，运动是改善淋巴循环、排出体内老废物质的关键。因此上班族可以做一套淋巴循环体操，只要起床睡前踩踩墙壁，就能帮你促进淋巴循环。
（1）躺下，双脚抬高30～45度，踩在墙壁上。
（2）脚跟保持紧贴墙壁，双脚轮流用脚尖踩踏。
（3）进行1次运动双脚需各踩10下。
2、还原离子治疗仪
医学专家认为，空气中的负离子可以称为是健康的第一要素。自然界负离子被誉为空气中的维生素，能使生物体组织变成弱碱性、促进新陈代谢，能够提高恒常性机能。
堀口升博士发明的离子变换器可以产生同自然界等同等效果的，对人体具有还原治疗效果的负离子。这些负离子被称为还原离子，其具有强化免疫力，预防、恢复疾病，调节体内规律，抑制老化，激活、保全肝肾功能，活化蠕动运动，稳定肠内pH值，分解有害物质及致癌物质，促进排泄等作用。
也就是说，还原离子对上班族有显著的改善便秘功效。上班族可在家或办公室增设还原离子空气器，适当增加还原离子的环境浓度，达到排毒美颜、改善淋巴循环的辅助功效。

扩展资料

误区
淋巴是人体的免疫系统，全身淋巴结有很多，淋巴管相交的地方都会形成淋巴结。人生病时引起的细菌感染，病症会集中反映在淋巴结上，导致淋巴结肿大，也就是我们常说的发炎，这些都要接受医生的诊断治疗，而通过按摩淋巴就能达到防病治病的效果，这种说法是不可信的。
不仅如此，随便对淋巴进行按摩，还有可能会对身体造成伤害。随便按摩淋巴不仅不可能预防淋巴结肿大，反而会导致淋巴结肿大，引起身体部位的疼痛。
参考资料：人民网《还原离子促改善淋巴循环 有助身体排毒功能》

淋巴系统是人体重要的免疫系统，体内毒素在淋巴系统内被免疫细胞吞噬，分解，转化，转移到血液再到泌尿系统被排出体外。淋巴排毒方法，如下:
　　一、背部淋巴引流手法
　　1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。
　　2、 双手在背部把精油均匀铺开。
　　3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。
　　4、 双手从下往上打“8”字。
　　5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。
　　6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。
　　7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。
　　8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。
　　二、 胸部的淋巴排毒引流手法
　　1、 洁面奶洁面。
　　2、 热毛巾香薰敷面及前胸。
　　3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。
　　4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。
　　5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。
　　6、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。
　　7、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。