早餐吃蛋糕之类的东西会长胖吗

早餐吃蛋糕之类的东西会长胖吗

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

你也可以(加她Q 8859 4 384)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功

 

早餐建议吃粗纤维的食物帮助排便，早上排便对于身体是最好的，可以喝点无糖豆浆，那个热量很低并且很有饱腹感，对身体也有益或是牛奶加全麦面包，吃点水果也好，营养很主要。但是有时解解馋早上吃也是可以的，虽然它的热量高，因为是早上吃的，热量一天都被消耗没了，不会造成脂肪堆积，下午3点之后消化功能就会降低，那时候就尽量不要吃高热量的东西了。希望对你有帮助

瘦肚子： 1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。 2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双<呵呵>腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。 3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。 4.你可以试试减肥产品，去jianfei0.com找一下产品，这是个减肥产品排行榜，里面就有很多减肥买家评价很好的今年最热销的减肥产品。质量和评价口碑最好的蔬果健康瘦身产品，绿色无副作用

虽然俗话说早吃好，但是你要是要减肥的话不能那样子的吃的，热量的真的好高的！一块慕斯蛋糕大约300卡，一杯豆浆（含糖）130卡，燕麦我不知道你是纯燕麦还是加了那些糖啊什么的，要是纯的大概100卡，要是加工过的至少200卡以上，黑芝麻粉热量相当高300卡，蜂蜜对身体还不错热量就不需要怎么去计较，虽然我知道你吃的并不是很多就一块蛋糕一杯豆浆，不过你吃的全部都是高热量的东西！你可以换成2片土司面包夹着青菜吃，然后喝纯豆浆，或者吃超市卖的那个即食的纯麦片，这样子也不错也能吃饱而且健康不长胖！ 你说就一天早上那么吃，那其实就不用怎么担心了，不可能吃一顿就长胖的，长胖也是长期食物吸收的太多才会长胖的，所以不需要怎么担心，以后吃的时候注意点就行了！ 一个女孩子一天需要的热量大概是1300卡左右，吃多了就会长胖的，一般3500卡是一斤，要是你加起来几天吃的比正常需要的多3500卡的话会长胖一斤，反正就瘦一斤，你可以去百度里面搜一下热量表然后打印出来自己每天计划一下热量就好了

会的，人的肠胃在一夜的消耗后会急需能量的补充，吃蛋糕等大热量食品会吸收的很快