为什么我隔5天健身一次 力量还是会突破呢？
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-25 17:01
- 提问者网友：放下
- 2021-03-24 19:42
为什么我隔5天健身一次 力量还是会突破呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：上分大魔王
- 2021-03-24 19:49
饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。
训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，一个动作4组，每组10-20次，一组休息3分钟，
用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。
训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，一个动作4组，每组10-20次，一组休息3分钟，
用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。
全部回答
- 1楼网友：蓝房子
- 2021-03-24 21:17
基础比较低。英语0分 你一周看一眼书 考试还能提高一点
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