怎么提高自身免疫力

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解决时间 2021-06-06 19:20

提问者网友：遮云壑
2021-06-06 12:31

怎么提高自身免疫力

最佳答案

五星知识达人网友：夜风逐马
2021-06-06 14:06

首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖！

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1楼网友：洒脱疯子
2021-06-06 16:56

多喝白开水,多运动，有足够时间睡觉，每天要笑口常开

2楼网友：野味小生
2021-06-06 15:41

我很荣幸能回答您的问题

怎么提高自身免疫力:生活中心态不好的人免疫力最差，其次熬夜也是降低免疫力，这二者都会使自身的免疫力下降很快。所以你只有保持好的心态，确保足够的睡眠时间（晚上10点-凌晨2点），才是提高自身免疫力的前提。

3楼网友：爱难随人意
2021-06-06 15:26

首先运动是必不可少的,其次就是营养了,多吃些有益的食品,垃圾食品可以尽量少吃啦...

4楼网友：酒醒三更
2021-06-06 15:09

多运动，喝牛奶或鸡肉跟姜丝煲汤喝

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