竖脊肌可以天天练习吗
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-30 13:33
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-01-30 01:57
竖脊肌可以天天练习吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：摆渡翁
- 2021-01-30 02:45
还真没注意有人刻意练它
但是应该不能每天都练或者48小时一次吧
强烈怀疑楼上那两个到底知道不知道什么事竖伎肌
虽然说大肌肉群需要48小时恢复在进行下一次训练
但是如果练一次休48的话就相当于一周训练2次多了，一般的训练计划72小时能训练算是间隔比较近的了。
我觉得一周1到2次比较切合实际吧
但是应该不能每天都练或者48小时一次吧
强烈怀疑楼上那两个到底知道不知道什么事竖伎肌
虽然说大肌肉群需要48小时恢复在进行下一次训练
但是如果练一次休48的话就相当于一周训练2次多了，一般的训练计划72小时能训练算是间隔比较近的了。
我觉得一周1到2次比较切合实际吧
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- 1楼网友：千杯敬自由
- 2021-01-30 03:08
强度不要太大，每天练习10分钟以内就没事的
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