平时和打拳的时候都用什么呼吸法

平时和打拳的时候都用什么呼吸法

1、正常人（尤其男性）一般大多是顺腹式呼吸，逆腹式呼吸多是武术、气功等过程训练需要，有的也可能逐步形成呼吸习惯，大部分锻炼时逆腹式呼吸，平时还是顺其自然的；2、打拳时候也不应该一刀切说用什么方式呼吸，起码对于初学者或者熟悉程度还不高的人来说，应该先顺其自然，关键把动作、拳架做标准，做到高度熟悉，可以基本上不假思索就连贯，再尝试循序渐进联系逆腹式呼吸。逆腹式呼吸法的实质，是借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态，来推动内气的升降、鼓荡，达到拳论所说的以心行气以气运身和气遍身躯不少滞。这里重点需要注意的是放松。拳谚有言：只要一松，气就能通。所以，行拳走架的一举一动，都不能忘记放松与行气的结合，所以上面强调要练习到比较熟悉再去进行呼吸的结合才好，否则注意了逆腹式呼吸要领，但拳架、意念和动作都松不下来，甚至错误，反而对身体有害。也有人学练拳时候先顺其自然，但同时在单独练习桩功、内功时候练习逆腹式呼吸的，这样应该不容易冲突，但也需要看具体个人的悟性和身体协调机能的好坏，也不好一刀切就认为必定就正确。

呼吸还是顺其自然，不要刻意把呼吸和动作联系起来，呼吸的转变其实是随着修炼的进境自己产生的，而不是你怎样呼吸便怎样。当然打坐时有一个法门是观呼吸法，目的是为了使人系心一处，也最好在老师的指导下尝试，否则也容易呼吸不自然。