一到经期皮肤就很差该怎么办

一到经期皮肤就很差该怎么办

我到了那时候 ，皮肤也会变得很差 。以下有我自己的小方法，你看看有没有能我帮得上的。 合理饮食 。 经期其实 很容易发胖，所以一定要控制食欲，多吃一下粗粮和蔬菜 水果，和适当的 肉类，千万不可以暴饮暴食。 合理休息。 休息很重要，平常要保证睡眠量的基础上，还要注意睡眠的质量，在房间里放一下薰衣草味道的精油，有助与睡眠，晚上喝点小米粥，睡前半小时喝，促进睡眠，夏天了，注意晚上别着凉，盖住小腹部位就可以了。 适当的锻炼。 来那个时候，有时候会很懒，这样影响消化系统，吃完饭半小时后 出门走走散散步 就可以了。 我不知道你，但是我晚上经常玩一些电脑 手机之类的，到了经期，我就会很自觉地远离一些，这样精神好。 差不多就这些吧，女生在每个经期都要注意身体，不然以后会出现很多妇科疾病的，这是我妈妈告诉我的，希望以上对你有用哦。