晚睡早起好吗？

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-20 16:44

提问者网友：饥饿走向夜
2021-05-19 17:24

晚睡早起好吗？

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-05-19 18:44

开心就好!其实，夏天睡眠讲究“晚睡、早起、午补觉”。尤其提倡适当午睡，这是一个非常好的习惯。
　　关于夏季睡眠，《黄帝内经》有过精辟的阐述：“夜卧早起，无厌于日，”指的是，人要适应自然界的变化，在昼长夜短的夏季，适当晚睡、早起，不要因气候炎热就懒于活动。中国中医科学院养生学专家罗卫芳博士告诉记者，对于现代人来说，“夜卧”并不是提倡在夏季熬夜，而是提倡顺应夏季的昼夜变化特点按时作息。一般，晚上11点以前入睡即可，夏季天气炎热，人体消耗较大，如果经常熬夜，会增加对身体的损害。夏季早上六七点起床比较好。
　　午睡有利于气血平衡，能补充体力、提高下午的工作效率。有条件的话，可以在中午补个觉，最好是平躺，这样大脑才能得到放松。健康的午睡以30—60分钟为宜，超过1小时则适得其反，因为可能会干扰晚上的睡眠。

全部回答

1楼网友：胯下狙击手
2021-05-19 22:00

肯定不好啊

2楼网友：由着我着迷
2021-05-19 20:48

和我一样，呵呵，假期就这样吧，不过我晚上2点才睡着，听听歌，白天想睡的时候在睡，就这样，OK

3楼网友：持酒劝斜阳
2021-05-19 19:52

不好

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！